Weekend sophrologie et nutrition
WEEKEND RESSOURCE
« Sortir de l’épuisement &
Renouer avec sa vitalité »
Dans un lieu de calme, un weekend centré sur le corps, avec une combinaison inédite de sophrologie et de nutrition.
Marquez une pause, affrontez votre épuisement, et repartez avec des outils efficaces pour vous protéger et retrouvez un élan de vie à long terme.
Samedi 01/03
« Déposer ses valises »
Séance sophro pour se débarrasser des tensions corporelles
“Sortir de l’épuisement”
Atelier sophro : en partant du corps, identifier ce qui nous épuise et l’observer avec la bonne distance.
Nutrition “anti-épuisement” (Partie 1)
Les outils pour retrouver l’énergie grâce à l’alimentation
Atelier cuisine
Mise en pratique des conseils nutrition
Repas & Pause
“Se libérer des tensions”
Exercices de relaxation dynamique comme outils quotidiens
Atelier d’écriture intuitive
Par l’écriture intuitive, retrouver ce qui rend joyeux et vivant
“Retour de la sève”
Séance sophro pour libérer la joie et l’enthousiasme dans le corps
Repas & Pause
Voyage sonore méditatif
Se laisser guider par les instruments de musique
pour un joli voyage intérieur
Dimanche 02/03
“Installer le calme”
Séance sophro pour revenir au corps et accueillir l’apaisement
Nutrition “anti-épuisement” (Partie 2)
Les outils pour retrouver l’énergie grâce à l’alimentation
Repas & Pause
“Cultiver son bien-être”
Atelier pour tracer le chemin réaliste vers un mieux-être
“Élan de vie”
Séance sophro pour intégrer les prises de conscience personnelles et programmer la mise en pratique des nouveaux outils.
Partage & Clôture
Marie-Françoise Lefèvre
Sophrologue
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive.
Mes séances guidées vous accompagnent dans des exercices spécifiques adaptés aux besoins de chacun. Les outils reçus vous permettent de prolonger l’accompagnement chez vous.
Maya Dedecker
Thérapeute en nutrition
Thérapeute et formatrice en Profilage alimentaire, je suis spécialisée dans la personnalisation de l’alimentation en fonction des forces et faiblesses de chacun.
Tout un pan de mon travail est consacré à aider les personnes en situation d’épuisement par l’alimentation.
Vous recevrez les bases alimentaires et les clés concrètes pour retrouver l’énergie grâce à l’alimentation.
Date
Du samedi 01 mars 2025 à 09h30
au dimanche 02 mars 2025 à 17h00
Prix
Ce montant comprend les ateliers,
les repas et le logement.
En chambre double : 385,00 €
En chambre simple: 410,00 €
Participants
10 personnes max.
